السردين كا ينشط الدماغ

السردين من بين أرخص أنواع الحوت اللي موجودة فالسوق. ولكن الفوائد ديالو كبيرة ومهمة على الصحة. فهو من الأغذية اللي كا تساهم فتنشيط الدماغ، داكشي علا شكا يوصيو الخبراء باش ياخدوه الناس اللي كا يدوزو الامتحانات حيت غادي يفيدهم بزاف. وهادشي اللي قالت “الكوتش” شفيقة بنجنات، المتخصصة في التوجيه الصحي والذهني، للموقع ديالنا ديال الماكلة، اللي أكدات القدرة ديال السردين على تحفيز المادة الرمادية (كلها على سن ورمح) والتأثير بشكل إيجابي على الدماغ، ونصحات بتناول السمك عموما، على الأقل ثلاثة ديال المرات فالأسبوع، خاصة السردين والطون، وزادت عليهم الخضرة اللي لونها اخضر بحال “ليزيبينار” والبقولة والخس، اللي ثبتات الدراسات أنها كا تساعد على الحفاظ على الذاكرة وتقوية التفكير وتعزيز صحة الدماغ.